ALL >> General >> View Article
ସକାଳ ଜଳଖିଆରେ ଏହି ଦୁଇଟି ସୁସ୍ଥ ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତୁ
ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ଆପଣଙ୍କର ସକାଳ ଜଳଖିଆରେ ଏହି ଦୁଇଟି ସୁସ୍ଥ ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା ଦ୍ଵାରା ତୁମର ଓଜନ କମିଵା ସହ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭ ମିଳିବ ।
ଆପଣ କେଵେଵି ସକାଳରର ଜଳଖିଆ ଛାଡିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।ସକାଳେ ଜଳଖିଆ ନଖାଇଲେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ନିହୋଁ କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜଳଖିଆ ଖାଉଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ଅନେକ ସମସ୍ୟାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ ।
ସକାଳ ଜଳଖିଆ ହେଉଛି ଦିନର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୋଜନ ।ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜଳଖିଆ ଖାଉଛନ୍ତି ତେବେ ...
... ଆପଣ ନିଜକୁ ଅନେକ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ । ଆପଣ କେଵେ ଜଳଖିଆ ଛାଡିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଦିନସାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ଏହା କାମ କରେ, ତେଣୁ ଜଳଖିଆ ପାଇଁ କେବଳ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ବାଛନ୍ତୁ ।ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ କହିବୁ ଯାହା ଜଳଖିଆରେ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ ରହିପାରିଵେ। ତେଵେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିଵା ।
ମଖାନା :-
ଶୁଖିଲା ଫଳ ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଆମ ଦେଶରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଶୁଖିଲା ଫଳ ଅଛି କିନ୍ତୁ କେବଳ ମଖାନା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ନିଜ ଶରୀର ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭ ପାଇପାରିବେ । ଯଦି କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ମଧୁମେହ ଥାଏ ତେବେ ସେ ସକାଳୁ ଉଠିବା ପରେ ଖାଲି ପେଟରେ 4 ଟି ମଖାନା ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ମିଠା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ ।ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବ । ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ମଖାନା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଚିନ୍ତା ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ । ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ମଖାନା ଖାଆନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କର କିଡନୀ ଠିକ ହୋଇ ରହିବ ଏବଂ ଏହା ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବ ।ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ମଖାନା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ
ଓଟସ୍ :-
ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଜଳଖିଆ ପାଇଁ ୩୦ରୁ ୪୦ ଗ୍ରାମ ଓଟସ୍ ଖାଆନ୍ତି ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭ ଦୋଇଥାଏ । ଏଥିରେ ଥିବା ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପ୍ରକାରର ଫାଇବର ‘ବିଟା ଗ୍ଲୁକାନ୍’ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଏଥିରେ ମିଳିଥିବା ଫାଇବର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ସମସ୍ୟାକୁ କମାଇବା ପାଇଁ କାମ କରିଥାଏ । କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ସମସ୍ୟା ଏଥିରେ ଥିବା ଫାଇବର ଯୋଗୁଁ ହଜମ ଶକ୍ତି ଵଢିଵା ହେତୁ ଦୂର ହୋଇଯାଏ। ଯେଉଁ କାରଣରୁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର କୌଣସି ସମସ୍ୟା ନଥାଏ ଓଟସରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, ଭିଟାମିନ୍ ବି-କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଭରପୂର ରହିଥାଏ ।
Abinash is a passionate digital marketing specialist. He is digitally savvy and loves to learn new things about the world of digital technology useful information.
Add Comment
General Articles
1. Radiant Strands: Elevating Hair Care And Laser Solutions At Helios Advanced Skin, Hair, And Laser ClinicAuthor: HubraSEO
2. Dallas It Company: Your Gateway To Exceptional Digital Solutions
Author: bonsai
3. From Fan To Fortune: Can You Make Money Betting On Cricket?
Author: The Bigg Daddy
4. Secure Your Devices: A Step-by-step Guide To Installing Bitdefender Antivirus Software For Mac And Pc
Author: IHAsoft.co
5. Navigating Expertise: Unveiling The Diabetes Doctor Specialists At World Diabetes Centre
Author: jahnvisharma
6. Best Mobile App Development Services Company In Usa
Author: Jyothsnarajan Dasi
7. Elevate Your Fantasy Cricket Experience With Silver Exchange Id
Author: silverexchange
8. From Conflict To Resolution: arbitration Lawyers - Dubai's Dispute Deactilators
Author: Al Adl Legal
9. Progressive Projections: Organs-on-chips Market On A Steady Climb
Author: Snehal S
10. What Are The Side Effects Of Foot Reflexology?
Author: Keerthi
11. Innovative Solutions & Ibm: Ibm Software On Aws Marketplace
Author: Ben Gross
12. Dyna.ai Global Launch: Dyna Athena & Avatar For Finance
Author: Ben Gross
13. Road Trip Essentials: Packing Tips For Your Rental Car Adventure
Author: Black car service Dallas
14. Tips For Optimizing Your Salesforce Commerce Cloud For Mobile Users
Author: Manras
15. Navigating The Challenge Of A Missed Flight With Allegiant Air
Author: LOOKFLYFARES