123ArticleOnline Logo
Welcome to 123ArticleOnline.com!

ALL >> Health >> View Article

Ćwiczenia Dla Ciała, ćwiczenia Dla Ducha

By Expert Author: Joane Boonstra

O tym, że aktywność fizyczna jest ważna, wie chyba każdy. Ale od wiedzy do czynu daleka droga. Doskonale sobie zdajemy sprawę z tego, że ćwiczyć i ruszać się należy, ale niekoniecznie coś z tym robimy. Trzeba więc przypomnieć sobie argumenty, które uwiadomią nas, dlaczego sport jest istotny w naszym życiu. Dzięki ćwiczeniom można poprawić sobie zdrowie i zadbać o sylwetkę. I nieważne, czy wolimy biegać, jeździć, na rowerze, pływać czy ćwiczyć jogę. Przede wszystkim liczy się systematyczność - treningi parę razy w tygodniu bardzo szybko unaocznią wyniki. Przede wszystkim ćwiczenia umożliwiają utrzymanie odpowiedniej sylwetki - szczupłej i zgrabnej. Traci się zbędny tłuszcz, a jednocześnie wyrabia się mięśnie. Regularne ćwiczenia wpływają także na lepszą przemianę materii. Regularne trenowanie wzmocni układ immunologiczny, będziemy rzadziej chorować, a to dzięki ruchom białych krwinek, które zwalczą drobnoustroje. Ćwiczenia zapobiegają zapadaniu na takie choroby, jak zwał serca, cukrzyca czy dolegliwości kręgosłupa. Więcej ruchu to mniej szans na osteoporozę. I co najważniejsze - uprawnienie sportu poprawia nam samopoczucie, w końcu w zdrowym ciele zdrowy duch. Jesteśmy wypoczęci, w lepszym humorze, mamy sił na codzienne obowiązkowi, jesteśmy kreatywni.Wysiłek fizyczny pomaga nam w pozbyciu się niepomyślnych emocji, możemy wyćwiczyć zdenerwowanie i złość. Dzięki ćwiczeniom jesteśmy pełni wigoru, bardziej dotlenieni i mamy lepszą kondycję. Systematyczne ćwiczenia sprawią, ze będziemy żyć dłużej. Warto ćwiczyć przez cały rok - nie tylko wiosną i latem, kiedy mamy więcej energii i zapału, ale też i zimą, kiedy jesteśmy bardziej podatni na stany depresyjne. Nie ma zatem na co czekać - trzeba wybrać dyscyplinę, która będzie nam najbardziej odpowiadać i do dzieła. W końcu - sport to zdrowie! Ćwicząc, dbamy o siebie.

Kliknij

Total Views: 52Word Count: 296See All articles From Author

Health Articles

1. Warts On Male Organ – What Does This Mean?
Author: John Dugan

2. Home Remedies For Knee Pain And Joint Pain Treatment
Author: Being Chinmay

3. قد يكون طفلك مصاباً بداء السكري! ولكن هل من 'علاج'؟
Author: cook

4. Tips For Getting Kids To Dentist
Author: Alfred F. Jone

5. Dental Surgery And Procedures Involved
Author: Faviano Kugler

6. Ngo For Kidney Transplant In India
Author: Best Non Profit Organization in India

7. Natural Skin Care Face Pack To Get Rid Of Dark Circles Safely
Author: Aylward Morales

8. How To Get Moisturized Skin Effectively With Natural Aloe Vera Gel?
Author: Aylward Morales

9. Natural Ways To Treat Hair Fall And Get Rid Of Excessive Dandruff
Author: Aylward Morales

10. Herbal Osteoarthritis Pain Relief Oil To Reduce Joint Stiffness Safely
Author: Aylward Morales

11. How To Get Pimple Free Skin With Herbal Acne Supplements?
Author: Aylward Morales

12. Natural Ways To Lose Weight And Reduce Belly Fat After Pregnancy
Author: Aylward Morales

13. Herbal Supplements To Control Diabetes And Bring Down Blood Sugar
Author: Aylward Morales

14. How To Reduce Arthritis Inflammation With Herbal Joint Pain Relief Oil?
Author: Aylward Morales

15. Natural Treatment For Acne Marks To Get Clear Skin In A Safe Manner
Author: Aylward Morales


Login To Account
Login Email:
Password:
Forgot Password?
New User?
Sign Up Newsletter
Email Address: