123ArticleOnline Logo
Welcome to 123ArticleOnline.com!

ALL >> Health >> View Article

M Jemy Na Zdrowie

By Author: Nancy Imfeld
Total Articles: 2

Zdrowe żywienie jest bardzo chodliwe. Dietetycy zapewniają nas, że dobra dieta chroni przed dolegliwościami, zapewnia zdrowie, szczupłą sylwetkę i nawet szczęście. Zostawmy jednak takie dywagacje. Dobrze jest się zastanowić nad jednym spośród elementów zdrowego żywienia. Mówi się przecież, ze śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia oraz że nie powinno się bez niego wyjść z domu. Powinno być jedzone na spokojnie, trzeba też pamiętać, że powinno być obfite. A czemu? Podobno - jeśli rano zjemy więcej to na przestrzeni dnia nie będziemy jeść mniej oraz rzadziej. Czy to jednak rzeczywiście tak działa? Niekoniecznie. Śniadanie nie może nas zapchać, a zapchanie zdrowe nie jest. Śniadanie powinno być zdrowe, warto więc poświęcić mu trochę periodu - 15 minut nas nie zbawi, a przed wyjściem z domu warto zjeść coś więcej niż tylko kawę. A co powinniśmy jeść? Śniadanie musi nam dostarczyć odpowiedniej energii, tak by pomiędzy nim a lunchem była podjadania niezdrowych oraz kalorycznych przekąsek. Śniadanie musi zawierać węglowodany złożone, które dłużej się trawią, co zapewnia uczucie sytości. Najlepsze będzie musli z mlekiem (musli składa się zwykle z płatków owsianych, otrębów, pestek słonecznika, kminków, orzechów, migdałów oraz suszonych owoców). Można też zjeść omlet albo jajecznicę, z pomidorami, szynką albo ze szczypiorkiem. Jeśli wybieramy kanapki - to koniecznie na ciemnym, pełnoziarnistym pieczywie. Można też skusić się na nisko tłuszczowy twaróg z warzywami albo z owocami. Jeśli mamy już gotowe śniadanie, to teraz czas na spokojny posiłek. A co jeśli mimo to zgłodniejemy nim nadejdzie pora lunchu? Można sobie przygotować jakieś zdrowe i smaczne przekąski, np. bakalie, owoce, warzywa. To pozwoli się nasycić, ale się nie przejeść. Powinno się o tym nie zapominać. A zdrowa dieta naprawdę jest zdrowia - dietetycy i lekarze nie kłamią.
Czytaj więcej

Total Views: 47Word Count: 313See All articles From Author

Health Articles

1. In Choosing A General Dentist
Author: Donnell Nash

2. Alternative Medication- A Better Way Of Medication
Author: Bhavesh Desai

3. Types Of Shoulder And Knee Pain
Author: Mahesh Singh`

4. Infertility And Pcos Problems That You Need To Sort Out
Author: Swati Desai

5. Hipaa Compliant Medical Patient Release Forms - Cakeintake
Author: Cake Intake

6. Small Male Organ Coupling: Working Around The Size Issue
Author: John Dugan

7. Medical Conditions In Which Cerebral Palsy Treatment Becomes Essential
Author: Nupur Jha

8. Excel Family Dental - Root Canal Retreatment
Author: Heidi Huang

9. Choose The Right Home Gym In Kelowna
Author: Dennis Ritchie is the author of this article

10. Best Mass Gaining Dietary Supplements
Author: Anabolic Nutrition

11. Advantages Of Stem Cell Therapy You Need To Know About
Author: Nupur Jha

12. Pcos – Awareness , Symptoms And Treatment.
Author: Rakshit Agrawal

13. Defy The Inevitable Process Of Skin Aging And Discoloration
Author: Rutuja Gupta

14. Breast Enlargement Surgery For An Attractive Body!
Author: Pankaj Singhal

15. Buy Siemens Hearing Aids In Kolkata At Best Price
Author: kolkatahearingaids

Login To Account
Login Email:
Password:
Forgot Password?
New User?
Sign Up Newsletter
Email Address: