123ArticleOnline Logo
Welcome to 123ArticleOnline.com!

ALL Health >> View Article

M Jemy Na Zdrowie

By Expert Author: Nancy Imfeld

Zdrowe żywienie jest bardzo chodliwe. Dietetycy zapewniają nas, że dobra dieta chroni przed dolegliwościami, zapewnia zdrowie, szczupłą sylwetkę i nawet szczęście. Zostawmy jednak takie dywagacje. Dobrze jest się zastanowić nad jednym spośród elementów zdrowego żywienia. Mówi się przecież, ze śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia oraz że nie powinno się bez niego wyjść z domu. Powinno być jedzone na spokojnie, trzeba też pamiętać, że powinno być obfite. A czemu? Podobno - jeśli rano zjemy więcej to na przestrzeni dnia nie będziemy jeść mniej oraz rzadziej. Czy to jednak rzeczywiście tak działa? Niekoniecznie. Śniadanie nie może nas zapchać, a zapchanie zdrowe nie jest. Śniadanie powinno być zdrowe, warto więc poświęcić mu trochę periodu - 15 minut nas nie zbawi, a przed wyjściem z domu warto zjeść coś więcej niż tylko kawę. A co powinniśmy jeść? Śniadanie musi nam dostarczyć odpowiedniej energii, tak by pomiędzy nim a lunchem była podjadania niezdrowych oraz kalorycznych przekąsek. Śniadanie musi zawierać węglowodany złożone, które dłużej się trawią, co zapewnia uczucie sytości. Najlepsze będzie musli z mlekiem (musli składa się zwykle z płatków owsianych, otrębów, pestek słonecznika, kminków, orzechów, migdałów oraz suszonych owoców). Można też zjeść omlet albo jajecznicę, z pomidorami, szynką albo ze szczypiorkiem. Jeśli wybieramy kanapki - to koniecznie na ciemnym, pełnoziarnistym pieczywie. Można też skusić się na nisko tłuszczowy twaróg z warzywami albo z owocami. Jeśli mamy już gotowe śniadanie, to teraz czas na spokojny posiłek. A co jeśli mimo to zgłodniejemy nim nadejdzie pora lunchu? Można sobie przygotować jakieś zdrowe i smaczne przekąski, np. bakalie, owoce, warzywa. To pozwoli się nasycić, ale się nie przejeść. Powinno się o tym nie zapominać. A zdrowa dieta naprawdę jest zdrowia - dietetycy i lekarze nie kłamią.
Czytaj więcej

Total Views : 35Word Count Appx. : 313See All articles From Author

Health Articles

1. Sore Male Organ? Masterdating May Help
Author: John Dugan

2. Things To Surrogacy Consider When Contemplating
Author: Ross Barkely

3. Super Formula From Getting Relief From Pains: Supporters
Author: Nimesh Thakkar

4. Prevent Diabetes Ask Your Diabetologist
Author: Rajesh Kesari

5. Psychotherapy And Clinical Hypnotherapist
Author: Becky Carver

6. What Are The Primary Benefits Of Invisalign?
Author: James Franklin

7. Lead A Road To Recovery With The Reliable Rehabilitation Centers!
Author: rapiddetoxhelpline

8. Brandon Tmj Treatment Center Discusses Craniofacial Pain Conditions
Author: Cynthia Bowers

9. Brandon Sleep Center Discusses Sleep Breathing Disorders In Children
Author: Cynthia Bowers

10. Taurine For Hair Lossdoes It Work?
Author: Ricky Martin

11. How To Choose The Right Orthodontist In Cumming
Author: Susan Podray is the author of this Article.

12. Natural Treatment For Low Hemoglobin To Boost Iron Levels In Body
Author: Jonthan Wilder

13. How To Reduce Excess Stomach Acid And Get Rid Of Gas And Bloating?
Author: Jonthan Wilder

14. How To Improve Memory Power And Prevent Forgetfulness Habit In Adults?
Author: Jonthan Wilder

15. How To Improve Liver Functions Naturally With Herbal Supplements?
Author: Jonthan Wilder

Login To Account
Login Email:
Password:
Forgot Password?
New User?
Sign Up Newsletter
Email Address: