123ArticleOnline Logo
Welcome to 123ArticleOnline.com!
ALL >> Health >> View Article

M Jemy Na Zdrowie

Profile Picture
By Author: Nancy Imfeld
Total Articles: 2
Comment this article
Facebook ShareTwitter ShareGoogle+ ShareTwitter Share

Zdrowe żywienie jest bardzo chodliwe. Dietetycy zapewniają nas, że dobra dieta chroni przed dolegliwościami, zapewnia zdrowie, szczupłą sylwetkę i nawet szczęście. Zostawmy jednak takie dywagacje. Dobrze jest się zastanowić nad jednym spośród elementów zdrowego żywienia. Mówi się przecież, ze śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia oraz że nie powinno się bez niego wyjść z domu. Powinno być jedzone na spokojnie, trzeba też pamiętać, że powinno być obfite. A czemu? Podobno - jeśli rano zjemy więcej to na przestrzeni dnia nie będziemy jeść mniej oraz rzadziej. Czy to jednak rzeczywiście tak działa? Niekoniecznie. Śniadanie nie może nas zapchać, a zapchanie zdrowe nie jest. Śniadanie powinno być zdrowe, warto więc poświęcić mu trochę periodu - 15 minut nas nie zbawi, a przed wyjściem z domu warto zjeść coś więcej niż tylko kawę. A co powinniśmy jeść? Śniadanie musi nam dostarczyć odpowiedniej ...
... energii, tak by pomiędzy nim a lunchem była podjadania niezdrowych oraz kalorycznych przekąsek. Śniadanie musi zawierać węglowodany złożone, które dłużej się trawią, co zapewnia uczucie sytości. Najlepsze będzie musli z mlekiem (musli składa się zwykle z płatków owsianych, otrębów, pestek słonecznika, kminków, orzechów, migdałów oraz suszonych owoców). Można też zjeść omlet albo jajecznicę, z pomidorami, szynką albo ze szczypiorkiem. Jeśli wybieramy kanapki - to koniecznie na ciemnym, pełnoziarnistym pieczywie. Można też skusić się na nisko tłuszczowy twaróg z warzywami albo z owocami. Jeśli mamy już gotowe śniadanie, to teraz czas na spokojny posiłek. A co jeśli mimo to zgłodniejemy nim nadejdzie pora lunchu? Można sobie przygotować jakieś zdrowe i smaczne przekąski, np. bakalie, owoce, warzywa. To pozwoli się nasycić, ale się nie przejeść. Powinno się o tym nie zapominać. A zdrowa dieta naprawdę jest zdrowia - dietetycy i lekarze nie kłamią.
powinno być Czytaj więcej

Total Views: 168Word Count: 314See All articles From Author

Add Comment

Health Articles

1. Cleanrooms In Specific Sectors And Different Types Of Equipment Used
Author: Utopia Aire Pte Ltd

2. The Evolution Of Cancer Care In Northvale, Nj: A Look Into The Future
Author: karp cancer care

3. How Does Creating A Relaxing Bedtime Routine Contribute To Improving Sleep Quality In Individuals With Insomnia?
Author: tharahiniindhu

4. Pulmonologist In Kachiguda
Author: prathima hospital

5. Exploring General Dentistry In Castle Hills Of Lewisville: Options For Enhancing Your Smile
Author: james franklin

6. Experience Holistic Healing At The Best Ayurvedic Hospital In Bangalore
Author: Travancore Ayurveda

7. Elevate Your Smile: Why New York Leads In Cosmetic Dentistry Innovations
Author: aesthetic and implants dental arts

8. Pioneering Altruistic Surrogacy And Advanced Fertility Treatments In Hyderabad
Author: Dr Samit Sekhar

9. Hair Loss Treatment In Rajkot - Best Hair Fall Treatment For All Hair Loss Problems
Author: Rinkal Pael

10. Unveiling The Mystique Of Pu'er Tea: A Tale Of Sheng, Shou, And Tradition
Author: acalatea

11. Unlocking Zen Alignment: The Invisalign Experience – Zen Dental Studio
Author: Dr. Priyanka Menon

12. Bridge The Gap To A Complete Smile With Zen Dental’s Dental Bridges!
Author: Dr. Priyanka Menon

13. Tomorrow Bliss: Illuminating Smiles With Teeth Whitening
Author: Dr. Priyanka Menon

14. Beyond The Calendar: Exploring The Reasons Behind Missed Periods
Author: Pankaj lodha

15. Embracing Innovation: Integrating Led Technology In Teeth Whitening
Author: Shailesh Gajjar

Login To Account
Login Email:
Password:
Forgot Password?
New User?
Sign Up Newsletter
Email Address: