123ArticleOnline Logo
Welcome to 123ArticleOnline.com!

ALL >> Health >> View Article

M Jemy Na Zdrowie

By Author: Nancy Imfeld
Total Articles: 2

Zdrowe żywienie jest bardzo chodliwe. Dietetycy zapewniają nas, że dobra dieta chroni przed dolegliwościami, zapewnia zdrowie, szczupłą sylwetkę i nawet szczęście. Zostawmy jednak takie dywagacje. Dobrze jest się zastanowić nad jednym spośród elementów zdrowego żywienia. Mówi się przecież, ze śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia oraz że nie powinno się bez niego wyjść z domu. Powinno być jedzone na spokojnie, trzeba też pamiętać, że powinno być obfite. A czemu? Podobno - jeśli rano zjemy więcej to na przestrzeni dnia nie będziemy jeść mniej oraz rzadziej. Czy to jednak rzeczywiście tak działa? Niekoniecznie. Śniadanie nie może nas zapchać, a zapchanie zdrowe nie jest. Śniadanie powinno być zdrowe, warto więc poświęcić mu trochę periodu - 15 minut nas nie zbawi, a przed wyjściem z domu warto zjeść coś więcej niż tylko kawę. A co powinniśmy jeść? Śniadanie musi nam dostarczyć odpowiedniej energii, tak by pomiędzy nim a lunchem była podjadania niezdrowych oraz kalorycznych przekąsek. Śniadanie musi zawierać węglowodany złożone, które dłużej się trawią, co zapewnia uczucie sytości. Najlepsze będzie musli z mlekiem (musli składa się zwykle z płatków owsianych, otrębów, pestek słonecznika, kminków, orzechów, migdałów oraz suszonych owoców). Można też zjeść omlet albo jajecznicę, z pomidorami, szynką albo ze szczypiorkiem. Jeśli wybieramy kanapki - to koniecznie na ciemnym, pełnoziarnistym pieczywie. Można też skusić się na nisko tłuszczowy twaróg z warzywami albo z owocami. Jeśli mamy już gotowe śniadanie, to teraz czas na spokojny posiłek. A co jeśli mimo to zgłodniejemy nim nadejdzie pora lunchu? Można sobie przygotować jakieś zdrowe i smaczne przekąski, np. bakalie, owoce, warzywa. To pozwoli się nasycić, ale się nie przejeść. Powinno się o tym nie zapominać. A zdrowa dieta naprawdę jest zdrowia - dietetycy i lekarze nie kłamią.
Czytaj więcej

Total Views: 38Word Count: 313See All articles From Author

Health Articles

1. Nursing Care Attendant Services In Delhi
Author: ravin sharma

2. Neurotherapist Healthcare Can Help You Regain Normalcy In Life
Author: Mr. Ram Avatar Sharma

3. Know The Neurotherapist Benefits That Can Help One Cure
Author: Mr. Ram Avatar Sharma

4. A Detailed Insight On A Neurotherapist’s Way Of Working
Author: Mr. Ram Avatar Sharma

5. Olive Oil In Your Day-to-day Recipes
Author: Luessi Dino

6. Natural Ways To Improve Body Weight And Increase Muscle Strength
Author: Adam Farris

7. Natural Ways To Dissolve Gallstones And Break Down Kidney Stones
Author: Adam Farris

8. Natural Liver Cleansing Treatment To Remove Toxins From Body
Author: Adam Farris

9. Natural Cure For Iron Deficiency And Get Rid Of Low Hemoglobin
Author: Adam Farris

10. How To Improve Energy Levels And Overcome Body Weakness Naturally?
Author: Adam Farris

11. How To Get Rid Of Calcium Deficiency And Reduce Osteoporosis Risk?
Author: Adam Farris

12. How To Get Relief From Muscle Pain And Ease Joint Stiffness Naturally?
Author: Adam Farris

13. How To Get Clear Vision And Improve Eyesight Without Glasses?
Author: Adam Farris

14. How To Get Acne Free Skin Safely With Herbal Pimples Treatment?
Author: Adam Farris

15. Herbal Skin Nourishing Face Pack To Get Back Lost Glow Naturally
Author: Adam Farris

Login To Account
Login Email:
Password:
Forgot Password?
New User?
Sign Up Newsletter
Email Address: