123ArticleOnline Logo
Welcome to 123ArticleOnline.com!
ALL >> Health >> View Article

M Jemy Na Zdrowie

By Author: Nancy Imfeld
Total Articles: 2

Zdrowe żywienie jest bardzo chodliwe. Dietetycy zapewniają nas, że dobra dieta chroni przed dolegliwościami, zapewnia zdrowie, szczupłą sylwetkę i nawet szczęście. Zostawmy jednak takie dywagacje. Dobrze jest się zastanowić nad jednym spośród elementów zdrowego żywienia. Mówi się przecież, ze śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia oraz że nie powinno się bez niego wyjść z domu. Powinno być jedzone na spokojnie, trzeba też pamiętać, że powinno być obfite. A czemu? Podobno - jeśli rano zjemy więcej to na przestrzeni dnia nie będziemy jeść mniej oraz rzadziej. Czy to jednak rzeczywiście tak działa? Niekoniecznie. Śniadanie nie może nas zapchać, a zapchanie zdrowe nie jest. Śniadanie powinno być zdrowe, warto więc poświęcić mu trochę periodu - 15 minut nas nie zbawi, a przed wyjściem z domu warto zjeść coś więcej niż tylko kawę. A co powinniśmy jeść? Śniadanie musi nam dostarczyć odpowiedniej energii, tak by pomiędzy nim a lunchem była podjadania niezdrowych oraz kalorycznych przekąsek. Śniadanie musi zawierać węglowodany złożone, które dłużej się trawią, co zapewnia uczucie sytości. Najlepsze będzie musli z mlekiem (musli składa się zwykle z płatków owsianych, otrębów, pestek słonecznika, kminków, orzechów, migdałów oraz suszonych owoców). Można też zjeść omlet albo jajecznicę, z pomidorami, szynką albo ze szczypiorkiem. Jeśli wybieramy kanapki - to koniecznie na ciemnym, pełnoziarnistym pieczywie. Można też skusić się na nisko tłuszczowy twaróg z warzywami albo z owocami. Jeśli mamy już gotowe śniadanie, to teraz czas na spokojny posiłek. A co jeśli mimo to zgłodniejemy nim nadejdzie pora lunchu? Można sobie przygotować jakieś zdrowe i smaczne przekąski, np. bakalie, owoce, warzywa. To pozwoli się nasycić, ale się nie przejeść. Powinno się o tym nie zapominać. A zdrowa dieta naprawdę jest zdrowia - dietetycy i lekarze nie kłamią.
Czytaj więcej

Total Views: 53Word Count: 313See All articles From Author

Health Articles

1. The Services Offered To The Patients In A Dental Clinic Is Unending
Author: Claudia Lamington

2. Linear Accelerators For Radiation Market - Size, Share, Outlook, And Forecast Till 2026
Author: mayuri

3. Make A Right Choice - Best Gynecologist In India
Author: ponting brown

4. Lysosomal Alpha Glucosidase Market - Size, Share, Outlook, And Forecast Till 2026
Author: mr shah

5. Benefits Of Email Marketing
Author: eMedEvents

6. How Costs Vary In The Liposuction Surgery?
Author: cosmeticproceduresclinic

7. Have You Asked In Detail To Your Surgeon About Body Sculpting?
Author: cosmeticproceduresclinic

8. 4 Things To Follow In Ivf Process
Author: Dr Shivani Sachdev Gour

9. Gastric Bypass Surgery – The Best Weight Loss Surgery
Author: Arvind Kumar

10. The Benefits Of Using Mouthwash
Author: Helen Diaz

11. Weight Loss Surgery – Is It Really Effective
Author: Arvind Kumar

12. Fraud, Deceptions, And Downright Lies About Blood Cleanup Exposed
Author: Phillip Jones

13. Must Know Facts About Hair Transplant In Bangladesh
Author: Ankur

14. Traveling To Barcelona For A Medical Conference? | Emedevents
Author: eMedEvents

15. Functional Medicine A Legitimate Approach To Treat Chronic Lifestyle Diseases - Freedom Age
Author: Dr Kalpana Gupta

Login To Account
Login Email:
Password:
Forgot Password?
New User?
Sign Up Newsletter
Email Address: